【愛美】產後三個月成果,瘦15公斤


( 左:懷孕34週,體重79公斤    右:產後兩個多月,體重70公斤   目前產後三個多月,67公斤 )

細低~~~又到了產後胖婦子犬回報減肥成果的時候了…

首張圖在上一篇“產後一個月瘦身成果,瘦11公斤”就出現過,
捧有們應該都有驚嚇看過,那臃腫的身材還只是懷孕34週而已,冏
然而捧友們也知道,我懷孕胖到82公斤,整整胖了27公斤!!!
產後減肥之路實在好艱辛啊(遠目)

時間一眨眼,果果都已經出生三個多月了,
同時這也代表著,林北產後減肥的黃金時期只剩夭壽三個月!!! 阿娘威~~~
( 根據國外研究報告,產後6個月是瘦身的黃金期,超過這個時期,將來妳想瘦下來的困難度會變高,
而附在身上的超胖體重和肥肉,也會在未來的十年間跟隨著妳,難以分離。 )


( 產後一個月,果果滿月party,體重71公斤 )

自從產後一個月急速的減掉11公斤後(大多數都是果果和水的重量) ,
我就馬上遇到減肥的瓶頸,整整一個月體重沒有下降。
而且更慘的是,
某天信一帶我去打羽球運動,我很開心的揮灑著汗水,拼了老命想擺脫身上的脂肪,
結果…結果…隔兩天我量體重居然回胖了2公斤!!! 暗林老蘇!!!
辛辛苦苦到底是為了什麼呀我Orz…

好不容易在產後兩個多月快三個月時,終於突破減肥瓶頸,
體重開始下降到6字頭,
目前產後三個月體重是67公斤,瘦了15公斤,
離懷孕前的體重55公斤,還有12公斤。 ( 靠杯,這條路簡直比萬里長城還遙遠 )

然而我突破瓶頸最大的關鍵就是…

斷奶

其實這對我來說是個很艱難的決定,
但因為哺乳期間兩個月我就乳腺炎三次,不斷在發高燒,急診、吃消炎藥、打抗生素,
加上哺乳真的爆容易餓的,而我只要一吃多,體重就復胖的快,搞得我心情也好差。
因此,產後兩~三個月時我退了奶,
並且開始”正式”減肥。

以下分享一下我產後這兩三個月的瘦身過程,
或許我的方法不是最健康的,也不見得是最有效的,
但希望能幫到產後減重遇到瓶頸的媽咪們喔!
我們一起加油!!!  

產後第二個月到第三個月:繼續消水腫+飲食減熱量法

 產後第二到三個月,繼續消水腫:用藥、按摩
方法1、斷奶後,我開始看減重門診吃處方藥,因為全身水腫的利害,吃藥後馬上瘦3公斤消水腫(利尿)。
方法2、油壓按摩,要記得把堵塞的淋巴結推開,才不會水腫喔!
方法3、做Lipaway碎脂機,它是一種體雕儀器,有點像SPA按摩,一邊按摩一邊用多頻率超聲波震碎脂肪。

 產後第二到三個月,飲食減熱量法 
既然都已經斷奶,就不能一直隨心所欲吃吃喝喝了,
收起大食慾,開始控制飲食及熱量。
方法1、盡量不吃澱粉類。
方法2、不吃宵夜、不喝含糖飲料、不吃油炸物、不吃零食點心…這些都是減肥最基本的~
方法3、穿訂製塑身衣,可以克制自己少吃點,也可以讓肚子不會那麼餓。
方法4、因為一開始實在很餓,所以醫生開給我的減重藥有克制食慾的,很有幫助。


放一張懷孕前的照片,激勵自己一下!!! 加油!!!

結束產假後,七月開始回去上班,所以好一陣子沒時間寫部落格,
因為整頓一些事務、開新分店、新事業體,就讓我忙到爆炸了@@
希望之後保母來帶果果,我可以輕鬆一點~

捧有如果想知道更多子犬的第一手消息,
也可以加我的非死不可喔!

21 Comments

  1. s092778 2011-08-28 at 16:33:49

    加油喔~~~~~
    (我也該減肥了呢!!!!)

  2. Lisa1210 2011-08-28 at 05:40:59

    加油加油!!
    減肥但不要忘了健康喔

  3. limmoog 2011-08-28 at 00:59:07

    加油喔!!

  4. KellyCastle 2011-08-27 at 23:45:19

    產後減肥之路的確很辛苦..
    現在我也還在努力當中
    希望藉這次的可以廋到比懷孕前在
    少一點..
    目前還差個5公斤左右~
    一起加油吧!!

  5. sakikiki 2011-08-27 at 23:19:27

    持續哺餵母乳其實才瘦得快
    我全母乳目前九個月~
    比懷孕前還瘦了8公斤耶!!
    每個月都在瘦~
    而且我每餐都可以吃2-3碗飯
    減得很輕鬆!
    身高168cm
    懷孕前55kg
    懷孕後期68kg
    產後兩個月52kg
    產後九個月47kg(目前)

  6. vickichichi 2011-08-27 at 20:23:28

    加油加油~還好你的臉無時無刻都是
    尖的~~~^^

  7. miwoo12345 2011-08-27 at 19:10:30

    子犬加油加油!!!
    一定可以恢復成懷孕前的體重的
    說不定還會更瘦呢 🙂

  8. a27859733 2011-08-27 at 18:28:38

    三香!!!
    子犬在未來各方面都要很加油呀!!
    為彼此接下來的心人生共勉之~

  9. qq30225 2011-08-27 at 16:08:39

    加油 ^^
    你超厲害的耶
    我已經生完八個月了 =ˇ=
    離產前體重還有三公斤 xD ….

  10. bearshining 2011-08-27 at 14:19:35

    子犬 加油 繼續努力唷
    超正的辣媽