【愛美】產後三個月成果,瘦15公斤


( 左:懷孕34週,體重79公斤    右:產後兩個多月,體重70公斤   目前產後三個多月,67公斤 )

細低~~~又到了產後胖婦子犬回報減肥成果的時候了…

首張圖在上一篇“產後一個月瘦身成果,瘦11公斤”就出現過,
捧有們應該都有驚嚇看過,那臃腫的身材還只是懷孕34週而已,冏
然而捧友們也知道,我懷孕胖到82公斤,整整胖了27公斤!!!
產後減肥之路實在好艱辛啊(遠目)

時間一眨眼,果果都已經出生三個多月了,
同時這也代表著,林北產後減肥的黃金時期只剩夭壽三個月!!! 阿娘威~~~
( 根據國外研究報告,產後6個月是瘦身的黃金期,超過這個時期,將來妳想瘦下來的困難度會變高,
而附在身上的超胖體重和肥肉,也會在未來的十年間跟隨著妳,難以分離。 )


( 產後一個月,果果滿月party,體重71公斤 )

自從產後一個月急速的減掉11公斤後(大多數都是果果和水的重量) ,
我就馬上遇到減肥的瓶頸,整整一個月體重沒有下降。
而且更慘的是,
某天信一帶我去打羽球運動,我很開心的揮灑著汗水,拼了老命想擺脫身上的脂肪,
結果…結果…隔兩天我量體重居然回胖了2公斤!!! 暗林老蘇!!!
辛辛苦苦到底是為了什麼呀我Orz…

好不容易在產後兩個多月快三個月時,終於突破減肥瓶頸,
體重開始下降到6字頭,
目前產後三個月體重是67公斤,瘦了15公斤,
離懷孕前的體重55公斤,還有12公斤。 ( 靠杯,這條路簡直比萬里長城還遙遠 )

然而我突破瓶頸最大的關鍵就是…

斷奶

其實這對我來說是個很艱難的決定,
但因為哺乳期間兩個月我就乳腺炎三次,不斷在發高燒,急診、吃消炎藥、打抗生素,
加上哺乳真的爆容易餓的,而我只要一吃多,體重就復胖的快,搞得我心情也好差。
因此,產後兩~三個月時我退了奶,
並且開始”正式”減肥。

以下分享一下我產後這兩三個月的瘦身過程,
或許我的方法不是最健康的,也不見得是最有效的,
但希望能幫到產後減重遇到瓶頸的媽咪們喔!
我們一起加油!!!  

產後第二個月到第三個月:繼續消水腫+飲食減熱量法

 產後第二到三個月,繼續消水腫:用藥、按摩
方法1、斷奶後,我開始看減重門診吃處方藥,因為全身水腫的利害,吃藥後馬上瘦3公斤消水腫(利尿)。
方法2、油壓按摩,要記得把堵塞的淋巴結推開,才不會水腫喔!
方法3、做Lipaway碎脂機,它是一種體雕儀器,有點像SPA按摩,一邊按摩一邊用多頻率超聲波震碎脂肪。

 產後第二到三個月,飲食減熱量法 
既然都已經斷奶,就不能一直隨心所欲吃吃喝喝了,
收起大食慾,開始控制飲食及熱量。
方法1、盡量不吃澱粉類。
方法2、不吃宵夜、不喝含糖飲料、不吃油炸物、不吃零食點心…這些都是減肥最基本的~
方法3、穿訂製塑身衣,可以克制自己少吃點,也可以讓肚子不會那麼餓。
方法4、因為一開始實在很餓,所以醫生開給我的減重藥有克制食慾的,很有幫助。


放一張懷孕前的照片,激勵自己一下!!! 加油!!!

結束產假後,七月開始回去上班,所以好一陣子沒時間寫部落格,
因為整頓一些事務、開新分店、新事業體,就讓我忙到爆炸了@@
希望之後保母來帶果果,我可以輕鬆一點~

捧有如果想知道更多子犬的第一手消息,
也可以加我的非死不可喔!

21 Comments

  1. mimo52077 2011-10-24 at 02:59:12

    寫得很棒^^推推
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  2. elen0611 2011-10-23 at 19:20:18

    好美哦!我姊以前也是生完小孩後
    一直瘦不下來,後來她在家帶小
    孩,就瘦下來了…冏,帶小孩真的
    很累人XD比工作還累,除了帶小
    孩,她還有做運動,每天都看他慢
    跑30分鐘,有氧一小姐,配合飲
    食,一個月後看他瘦7-8公斤,真
    的很厲害,在家運動可以買這台跑
    步機,便宜又好用XD
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  3. vvh3170846zn 2011-10-23 at 16:30:16

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  4. 路人假 2011-10-13 at 16:42:28

    疑 你懷孕時漂亮很多耶
    看起來比較溫婉美麗
    懷女生嗎? 果然 雙人份賀
    爾蒙囉

  5. fxxkoncocain 2011-09-08 at 16:44:28

    我現在也是產後三個月與肥肉奮鬥中~
    小腹真的是有夠難瘦…
    每天看著鏡子都在想"怎麼會有這麼難消的一塊肉!"
    我想這是我人生中減重最賣力的時刻><
    一起加油加油^^

  6. shinyi4424 2011-09-08 at 16:16:11

    加油加油!!!
    一定可以的啦!!!

  7. lillian0530 2011-08-31 at 14:34:28

    加油歐!!但是身體健康最重要!!

  8. 心心 2011-08-30 at 20:48:43

    您終於有文章了.等您好久哩~

  9. love1014530 2011-08-28 at 18:16:38

    13 /
    子犬要加油 🙂

  10. s092778 2011-08-28 at 16:35:28

    哇~~~~10樓~10樓~
    好開心ㄚ~~~~