【愛美】產後三個月成果，瘦15公斤

( 左：懷孕34週，體重79公斤右：產後兩個多月，體重70公斤目前產後三個多月，67公斤 )

細低~~~又到了產後胖婦子犬回報減肥成果的時候了…

首張圖在上一篇“產後一個月瘦身成果，瘦11公斤”就出現過，
捧有們應該都有驚嚇看過，那臃腫的身材還只是懷孕34週而已，冏
然而捧友們也知道，我懷孕胖到82公斤，整整胖了27公斤!!!
產後減肥之路實在好艱辛啊(遠目)

時間一眨眼，果果都已經出生三個多月了，
同時這也代表著，林北產後減肥的黃金時期只剩夭壽三個月!!! 阿娘威~~~
( 根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，將來妳想瘦下來的困難度會變高，
而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來的十年間跟隨著妳，難以分離。 )

( 產後一個月，果果滿月party，體重71公斤 )

自從產後一個月急速的減掉11公斤後(大多數都是果果和水的重量) ，
我就馬上遇到減肥的瓶頸，整整一個月體重沒有下降。
而且更慘的是，
某天信一帶我去打羽球運動，我很開心的揮灑著汗水，拼了老命想擺脫身上的脂肪，
結果…結果…隔兩天我量體重居然回胖了2公斤!!! 暗林老蘇!!!
辛辛苦苦到底是為了什麼呀我Orz…

好不容易在產後兩個多月快三個月時，終於突破減肥瓶頸，
體重開始下降到6字頭，
目前產後三個月體重是67公斤，瘦了15公斤，
離懷孕前的體重55公斤，還有12公斤。 ( 靠杯，這條路簡直比萬里長城還遙遠 )

然而我突破瓶頸最大的關鍵就是…

斷奶

其實這對我來說是個很艱難的決定，
但因為哺乳期間兩個月我就乳腺炎三次，不斷在發高燒，急診、吃消炎藥、打抗生素，
加上哺乳真的爆容易餓的，而我只要一吃多，體重就復胖的快，搞得我心情也好差。
因此，產後兩~三個月時我退了奶，
並且開始”正式”減肥。

以下分享一下我產後這兩三個月的瘦身過程，
或許我的方法不是最健康的，也不見得是最有效的，
但希望能幫到產後減重遇到瓶頸的媽咪們喔!
我們一起加油!!!

產後第二個月到第三個月：繼續消水腫+飲食減熱量法

產後第二到三個月，繼續消水腫：用藥、按摩
方法1、斷奶後，我開始看減重門診吃處方藥，因為全身水腫的利害，吃藥後馬上瘦3公斤消水腫(利尿)。
方法2、油壓按摩，要記得把堵塞的淋巴結推開，才不會水腫喔!
方法3、做Lipaway碎脂機，它是一種體雕儀器，有點像SPA按摩，一邊按摩一邊用多頻率超聲波震碎脂肪。

產後第二到三個月，飲食減熱量法
既然都已經斷奶，就不能一直隨心所欲吃吃喝喝了，
收起大食慾，開始控制飲食及熱量。
方法1、盡量不吃澱粉類。
方法2、不吃宵夜、不喝含糖飲料、不吃油炸物、不吃零食點心…這些都是減肥最基本的~
方法3、穿訂製塑身衣，可以克制自己少吃點，也可以讓肚子不會那麼餓。
方法4、因為一開始實在很餓，所以醫生開給我的減重藥有克制食慾的，很有幫助。

放一張懷孕前的照片，激勵自己一下!!! 加油!!!

結束產假後，七月開始回去上班，所以好一陣子沒時間寫部落格，
因為整頓一些事務、開新分店、新事業體，就讓我忙到爆炸了@@
希望之後保母來帶果果，我可以輕鬆一點~

捧有如果想知道更多子犬的第一手消息，
也可以加我的非死不可喔!

子犬 Delphine

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hungdelphine